Sms, playstation e tv stanno creando una generazione di «gufi»? L'esperto: «Lasciamo che i bambini vivano in modo naturale il piacere del sonno». Dalla Giornata Mondiale del Sonno 2011 il decalogo del dormir sano

La deprivazione del sonno amplifica la sensibilità al dolore e compromette l'azione degli "analgesici naturali" con cui il cervello protegge dalla sofferenza

Chi pensa di non avere attività onirica, semplicemente non la ricorda. Smentita la teoria dei cicli: la "seconda vita" mentre dormiamo è sempre attiva, ma coinvolge aree diverse del cervello

Ecco i consigli per dormire bene anche d'estate e svegliarsi freschi, riposati e carichi di energia

Una ricerca dell'università di Pittsburgh, negli Stati Uniti, mette sotto la lente il riposo di uomini e donne sposati e conviventi. Risultato? Quando la donna è soddisfatta del rapporto i ritmi di sonno e veglia tendono a coincidere. E indicano una relazione felice

Secondo un recente studio sono sufficienti 5 giorni di carenza di sonno per danneggiare il cervello. Ecco perché.

Se la quantità di ore di sonno varia da persona a persona, la qualità del riposo è l'obiettivo che tutti devono perseguire.
In generale, ed è sempre importante sottolinearlo, un sonno di qualità è un toccasana per il benessere di ciascuno: quando si dorme bene, durante il giorno si ha più energia, si è più allegri e più attivi,...

La qualità del sonno è fondamentale per il nostro benessere psicofisico. Una scarsa qualità o insufficiente quantità di sonno può dare origine a numerosi disturbi di salute: ansia, stress, nervosismo, disturbi di attenzione, concentrazione, memoria, ipertensione, aumento dell'appetito e delle calorie introdotte, incremento del rischio di malattie...

Per chi non riesce a staccarsi dall'orologio nemmeno in vacanza, qualche consiglio per recuperare il ritmo naturale e abbandonare lo stress quotidiano.

Il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno di riposare in modo confortevole durante la notte per poterti permettere di affrontare la giornata nel modo migliore.