Quello che mangiamo durante il giorno condiziona positivamente o negativamente la qualità e la quantità del nostro sonno. Non solo: anche l'esercizio fisico, quanto tempo trascorriamo al sole, quanto davanti lo schermo del nostro smartphone, tablet e pc.
E, in questo senso, la combinazione di cibi e bevande che ingeriamo quotidianamente...
La conformazione del proprio letto non deve essere sottovalutata per poter orientare la scelta del proprio materasso. Per questioni di risparmio dello spazio, spesso i letti in vendita attualmente sono dotati di scomparti situati al di sotto del materasso, che permettono ad esempio di riporre le coperte invernali nel corso della bella stagione. Ciò...
Per dormire bene ci sono alcuni cibi che a cena andrebbero evitati, lo dice l'esperta: quali sono? Vino e cioccolata. Le conseguenze, altrimenti, sono occhi sbarrati e risvegli improvvisi nel cuore della notte. La causa, infatti, potrebbe risiedere in cattive abitudini alimentari o stili di vita sbagliati. Troppo stress, un utilizzo eccessivo del...
Sembra abbastanza ovvio: se vogliamo essere in grado di vedere in camera da letto di notte, bisogna tenere accesa una luce notturna, magari molto piccola. Quel tanto che basta per rischiarare l'oscurità, magari in un punto strategico di casa, come lo spigolo del comodino. Utile sì, ma dannoso. Perché dormire con la luce accesa non fa mai bene.
I materassi estivi si distinguono da quelli tradizionali per un'elevata tenuta al calore ed una maggiore termoventilazione. Non è facile ma, anche quando le temperature esterne sono alte, devono garantire un riposo confortevole a chi soffre il caldo evitando il più possibile quelle fastidiose sudate notturne.
Anche se il materasso è realizzato dalle migliori aziende sul mercato e ottiene il marchio di qualità del Consorzio, dopo alcuni anni va cambiato proprio per una questione di igiene. Le condizioni ambientali della camera da letto e l'utilizzo continuativo fanno venire meno le condizioni di igiene necessarie ad un riposo salutare.
Ti è mai capitato di svegliarti la mattina con un fastidioso male al collo o più in generale alla schiena? Con il tratto cervicale indolenzito anche a causa dei soliti dolori? La colpa potrebbe essere del cuscino: di bassa qualità oppure inadatto alle posizioni per dormire abituali. Allora la domanda è spontanea: è meglio dormire con o senza...
Russare è un problema comune a tantissime persone, sia uomini che donne. Con il passare del tempo può diventare un disagio non tanto per la persona che russa, ma soprattutto per chi gli dorme affianco. Ma perché si russa di notte? Come mai si russa quando si è stanchi? In questa guida vedremo le cause del problema e alcuni consigli per risolverlo....
Le mioclonie notturne sono degli scatti nel sonno che si verificano generalmente durante le prime fasi del sonno o durante l'addormentamento. Si tratta di movimenti non intenzionali molto frequenti: secondo le statistiche il 60-70% degli italiani ha episodi di mioclonie notturne.
I materassi in lattice sono produzioni abbastanza moderne che ci permettono di dormire bene e svegliarci senza i dolori in tutto il corpo! Il lattice è una sostanza 100% naturale ricavata dall'Albero della Gomma, originario del Sud America.
